13-dagarsdieten (Rikshospitalets diet)
DET HÄR ÄR MATSCHEMAT PÅ 13-DAGARSDIETEN,
GÖRS PÅ EGEN RISK!
Dag 1
Frukost
1 kopp kaffe
1 sockerbit
Lunch
2 hårdkokta ägg
1 kopp spenat
kokt i vatten
Middag
200 gr biff
1 dessertskål
grönsallad med
1 tomat olja och citron
Dag 2
Frukost
1 kopp kaffe
1 sockerbit
Lunch
200 gr biff
Sallad som igår
1 färsk frukt
Middag
ca 125 g bogskinka
1 mugg yoghurt
(naturell ej light)
Dag 3
Frukost
1 kopp kaffe
1 sockerbit
1 rostad brödskiva
Lunch
125 gr kall broccoli
1 tomat
1 färsk frukt
Middag
2 hårdkokta ägg
ca 125 gr bogskinka
Sallad som igår.
Dag 4
Frukost
1 kopp kaffe
1 sockerbit
1 rostad brödskiva
Lunch
1 hårdkokt ägg
1 riven morot
1 yoghurt
(naturell ej light)
Middag
3 färska frukter
1 yoghurt
(naturell ej light)
Dag 5
Frukost
1 stor riven morot
med citron
1 kopp kaffe
Lunch
200 gr mager fisk
med citron
2 tsk smält smör
Middag
200 gr biff
125 g grönsallad
och kokt broccoli
Dag 6
Frukost
1 kopp kaffe
1 sockerbit
1 rostad brödskiva
Lunch
½ kyckling utan skinn
1 dessertskål
grönsallad med
Middag
2 hårdkokta ägg
1 stor riven morot
Dag 7
Frukost
1 kopp te
utan socker
Lunch
200 gr grillat kött
(tex lamm)
Färsk frukt.
Middag
Ingenting.
Dag 8
Frukost
1 kopp kaffe
1 sockerbit
Lunch
2 hårdkokta ägg
1 kopp spenat
kokt i vatten
Middag
200 gr biff
1 dessertskål
grönsallad med
1 tomat olja och citron
Dag 9
Frukost
1 kopp kaffe
1 sockerbit
Lunch
200 gr biff
Sallad som igår
1 färsk frukt
Middag
ca 125 g bogskinka
1 mugg yoghurt
(naturell ej light)
Dag 10
Frukost
1 kopp kaffe
1 sockerbit
1 rostad brödskiva
Lunch
125 gr kall broccoli
1 tomat
1 färsk frukt
Middag
2 hårdkokta ägg
ca 125 gr bogskinka
Sallad som igår.
Dag 11
Frukost
1 kopp kaffe
1 sockerbit
1 rostad brödskiva
Lunch
1 hårdkokt ägg
1 riven morot
1 yoghurt
(naturell ej light)
Middag
3 färska frukter
1 yoghurt
(naturell ej light)
Dag 12
Frukost
1 stor riven morot
med citron
1 kopp kaffe
Lunch
200 gr mager fisk
med citron
2 tsk smält smör
Middag
200 gr biff
125 g grönsallad
och kokt broccoli
Dag 13
Frukost
1 kopp kaffe
1 sockerbit
1 rostad brödskiva
Lunch
½ kyckling utan skinn
1 dessertskål
grönsallad med
Middag
2 hårdkokta ägg
1 stor riven morot
Blö
Ska den funka bra?
Hej! Skulle du vilja hjälpa mig att välja vilket skal jag ska köpa till min ipod touch. Har lagt upp bilder på olika i min blogg som ex bling bling , zebra och olika färger. Skulle bli jätteglad om du ville hjälpa mig :D
Kram Linda
